如果想要不孕不育，在女性方面主要是需要保证良好的生活习惯，以及保持良好的心理状态，在男性方面主要是需要注意调理精子质量及性功能。经常吃什么都不会导致不孕不育，如果存在不孕不育的情况，建议及时就医明确病因，然后进行针对性治疗。

一、女性方面：

1、饮食调理：不孕不育一般都建议女性进行饮食调理，可以多吃绿色蔬菜和新鲜水果，比如菠菜、芹菜、香蕉、苹果等，也可以多吃豆类和坚果类食物，比如大豆、黑豆、核桃等;

2、药物调理：从中医角度而言，可能导致不孕不育的原因有肾虚、血虚、血瘀等，可以遵医嘱服用具有补肾、补血、活血作用的药物，如六味地黄丸、复方阿胶浆等;

3、理疗：还可以就诊于医院的针灸科或者中医科，进行针灸、按摩等理疗，有助于调理身体，进而改善不孕不育;

4、适当运动：在日常生活中夫妻双方可以多去户外走动，适当进行运动锻炼，可以提高身体素质，对于女性卵巢功能的维持也有一定帮助。

二、男性方面：

1、精子质量方面：可以去医院的男科进行精子质量检查，如果精子质量不好，可以遵医嘱使用提高精子活力的药物，如硫辛酸片、注射用精氨酸等进行治疗;

2、性功能方面：男性可以去医院的男科或者泌尿生殖科进行勃起功能检测，如果存在勃起功能障碍，可以遵医嘱使用盐酸伐地那非片、他达拉非片等药物进行治疗。还可以去中医科就诊，在医生指导下使用中药进行调理，如三七、人参、枸杞等。