感染HPV(人乳头瘤病毒)后可以通过正确认识、保持运动、合理饮食、注意卫生等方式放松心态。HPV感染是女性宫颈癌发病的高危因素，建议尽早到医院完善阴道镜检查、宫颈活检等明确诊断，确诊后积极治疗。

1、正确认识：大部分HPV感染是一过性，可以自行消退，往往不会长期存在。建议患者正确对待HPV感染，可以通过听音乐、看电影等放松心态，消除负面情绪;

2、保持运动：建议根据自己的身体情况适当进行运动，比如慢跑、快走、瑜伽等有氧运动，促进机体血液循环，增强体质，有利于HPV病毒转阴;

3、合理饮食：养成良好的饮食习惯，避免进食辛辣刺激性食物，如麻辣烫、麻辣火锅等。多吃新鲜蔬菜水果，如苹果、葡萄、香蕉等，戒烟戒酒，维持良好的身体状态，有利于提高身体免疫力，促进HPV病毒转阴;

4、注意卫生：保持会阴部及外阴清洁卫生，定期清洗外阴，勤换洗内裤。尽量选择纯棉内裤，经常用清水清洗，定期消毒。同时避免不洁性生活，避免与他人共用浴巾、马桶等。

此外，如果自身抵抗力较差，还可以遵医嘱使用干扰素等药物进行治疗。治疗期间要定期复查了解HPV感染情况，观察病情变化，出现异常情况及时在医生指导下进行治疗。