如何预防青光眼生活？患有一些疾病是因为生活中养成的一些坏习惯，眼病患者也是如此。现在生活中电子产品越来越多，每个人都是低头族。我们可以想象它们对我们的眼睛有多大的伤害，尤其是今天的孩子们。他们看电视和电脑的时间越来越多，与成年人的交流也越来越少。那么，我们应该如何预防青光眼生活呢？

　　众所周知，青光眼的出现给许多老年人带来了伤害。如果不及时治疗，很容易导致失明。有青光眼危险因素的人，在不良精神因素等诱因的刺激下，随时刺激青光眼的形成。因此，平素必须排除所有能诱发眼压升高的有害因素，以防止青光眼的发生。

　　生活中如何预防青光眼？

1、保持良好的情绪，在日常生活中，我们应该保持良好的情绪，避免过度的情绪波动，青光眼的主要诱发因素是长期的不良精神刺激、易怒、抑郁、焦虑、恐慌。愤怒、焦虑和精神刺激，很容易使眼压升高，导致青光眼，所以防止青光眼通常保持快乐的情绪，不要生气和担心，更不用说担心家务了。

　　2、生活、饮食、日常生活规律、工作和休息相结合、适当的体育锻炼，不参加剧烈运动，保持睡眠质量，饮食清淡营养，禁止烟草、酒精、浓茶、咖啡，适当控制水，每天不超过1000-1200毫升，一次性饮用水不超过400毫升。睡眠不安和失眠，容易引起眼压升高，诱发青光眼，老年人睡觉前洗脚，喝牛奶，帮助入睡，必要时服用催眠药，特别是高眼压，睡眠良好，对预防青光眼非常重要。

　　3、注意眼睛卫生，保护眼睛，不要在强光下阅读，暗室停留时间不能太长，光线必须足够柔和，不要过度使用眼睛。在黑暗的环境中工作或娱乐：在黑暗的房间里工作的人，每1人～走出暗室2小时或适当照明。情绪激动的人应该少看电影，看电视时在电视旁边开小灯。这是预防青光眼的常用方法。

　　4、妇女闭经、更年期和痛经，但应高度重视眼压升高。如果月经期间有青光眼表现，应及时就医。无论是体力劳动还是脑力劳动，过度劳累后都容易引起眼压波动。因此，为了防止青光眼，我们应该注意生活规律，工作和休息的结合，避免过度劳累。

　　5、对于青光眼家族和危险因素患者，必须定期检查。如有发病迹象，应尽快巩固治疗，避免对患者眼睛造成更严重的伤害。

　 6、不要暴饮暴食：这也是预防青光眼的常用方法。暴饮暴食会增加眼压，诱发青光眼。老年人应该“吃八分钟饱，不抽烟，不喝酒，不喝咖啡，不喝浓茶，不吃辛辣刺激性食物。

　　我希望你能注意到这种疾病。青光眼的早期发现非常重要。如果能及早发现和治疗，养成良好的生活习惯，远离致病因素的摄入，做好定期体检，有效降低疾病的发病率和死亡率，远离疾病的麻烦。如发现自己患有青光眼，应及时到正规眼科医院接受治疗。