如果想要预防输卵管和肠粘连，可以通过合理饮食、适当运动、注意卫生等方式。同时建议定期前往医院进行体检，以明确是否有感染等情况，有利于及早发现疾病，及早进行治疗。

1、合理饮食：如果想要预防输卵管和肠粘连，在平时的生活当中，需要保持清淡的饮食，少吃辛辣、刺激和过于油腻的食物，比如油条、麻辣火锅、炸鸡等，建议选择吃清淡和易消化的食物，比如鸡蛋羹、蔬菜和水果等，能减少肠胃负担，避免出现肠胃不适症状，也能起到预防输卵管和肠粘连的作用;

2、适当运动：生活中应坚持做一些运动锻炼，比如跑步、跳绳和打羽毛球等，通过运动锻炼能够帮助增强体质，也可以帮助提高自身的免疫力，减少患病的风险，在一定程度上也能预防输卵管和肠粘连;

3、注意卫生：在日常生活中需要保持个人的清洁和卫生，可以定期用温热水清洗外阴部位，以减少局部的细菌滋生，也能在一定程度上避免感染因素对身体造成刺激，能起到预防输卵管和肠粘连的作用;

4、其他措施：如果是想要预防输卵管和肠粘连，在进行妇科手术时建议选择正规医院，选择经验丰富的医生进行操作，能在一定程度上降低手术的风险，也可以在手术后遵医嘱口服抗感染药物，如阿莫西林胶囊等。