男士减少精子畸形率的方法，主要包括避免不良生活习惯、注意饮食健康、适当运动锻炼等。另外，如果通过上述方法效果不佳，则建议及时就医，在医生指导下进行药物治疗。

一、一般调理

1.避免不良生活习惯：在日常生活中要养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免长期熬夜或过度劳累，以免导致身体处于亚健康状态，从而影响到精子的质量。同时也要戒烟戒酒，因为香烟中含有大量的尼古丁和焦油成分，会损害精子的正常生长发育。而酒精属于刺激性饮品，饮用后也会对精子造成一定的损伤；

2.注意饮食健康：平时可以多吃一些富含优质蛋白的食物，比如牛奶、鸡蛋以及瘦肉等，能够补充身体所需要的营养物质，也可以促进精子的生成。尽量少吃辛辣刺激性的食物，如辣椒、大蒜等，也不要吃生冷寒凉类的食物，如冰淇淋、冰西瓜等，否则可能会诱发前列腺炎，进而增加精子畸形的概率；

3.适当运动锻炼：在日常生活中还要多参加体育运动，比如跑步、跳绳、打羽毛球等，能够增强自身的体质，并且还可以提高自身免疫力，对于减少精子畸形也有一定帮助。

二、药物治疗

若患者出现生殖系统感染性疾病时，可遵医嘱使用抗生素类药物控制病情发展，常用的有阿莫西林胶囊、盐酸左氧氟沙星片等，有助于降低精子畸形率。