打呼噜即打鼾，吃东西一般不能使睡觉时不打鼾，但可以适当进食富含水分的食物、富含维生素的食物、富含蛋白质的食物等，有助于改善睡眠质量。如果出现持续性打鼾症状，则建议及时就医治疗。

1、富含水分的食物：如西瓜、梨等水果，以及牛奶、豆浆等饮品，均含有较多的水分，适量食用后可增加体内水分含量，在一定程度上能够促进咽喉部位黏膜分泌物增多，有利于保持呼吸道通畅，从而在一定程度上减少或避免睡觉时出现打鼾的情况；

2、富含维生素的食物：如西红柿、胡萝卜等蔬菜，以及苹果、香蕉等水果，均含有丰富的维生素C和维生素E，适量食用后可补充机体所需营养物质，在一定程度上可以增强机体免疫力，进而减少感冒的发生概率。此外，此类食物中还含有一定量的膳食纤维，适量食用后可促进胃肠道蠕动，也有助于预防便秘的发生。上述情况均可以在一定程度上减少呼吸道感染的发生概率，进而降低睡觉时打鼾的概率；

3、富含蛋白质的食物：如鸡蛋、瘦肉等食物中含有丰富的蛋白质成分，适量食用后可为机体提供能量和营养支持。同时还可以维持身体肌肉组织的正常代谢，在一定程度上也可以提高自身免疫力。因此适当食用富含蛋白质的食物也能够在一定程度上减少疾病的发生概率，进而减少睡觉时打鼾的情况；

4、其他食物：除上述食物外，还可适当进食新鲜的水果和蔬菜，如猕猴桃、火龙果、菠菜等。这些食物中含有丰富的膳食纤维和多种微量元素，在一定程度上也可辅助改善胃肠功能紊乱的情况。