睡不好觉怎么办神经衰弱，可以通过一般治疗、药物治疗等方式进行改善。建议患者需要在医生指导下进行针对性地治疗。

1.一般治疗：如果长期处于紧张和压力下，可能会导致大脑皮层兴奋和抑制功能失调，从而出现失眠的情况。建议患者可以适当调整作息习惯，保持规律的睡眠时间，避免熬夜。同时还可以通过听舒缓音乐的方式放松心情，缓解焦虑情绪，有助于促进睡眠。

2.药物治疗：如果症状比较严重，可以在医生指导下服用艾司唑仑片、阿普唑仑片等镇静催眠类药物进行治疗，能够起到抗焦虑的作用。另外，也可以遵医嘱配合使用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物进行辅助治疗，有利于疾病的恢复。

日常生活中要注意合理饮食，尽量以清淡易消化的食物为主，比如小米粥、南瓜粥等。晚上睡觉之前不要喝咖啡或者浓茶等刺激性饮品，以免影响正常的睡眠质量。