孕酮低可以吃一些富含维生素C的水果，如猕猴桃、草莓等。也可以适当食用富含雌激素的食物，如豆制品、蜂王浆等。

一、食物

1.富含维生素C：维生素C具有抗氧化的作用，在一定程度上能够促进体内黄体酮的合成和分泌，从而改善孕酮偏低的情况。常见的水果有猕猴桃、草莓、西红柿等。

2.富含雌激素：如果女性出现孕酮低的情况，可能会导致月经推迟、阴道不规则出血等症状。此时患者还可以适当进食富含雌激素的食物进行缓解，比如豆腐、豆浆、蜂王浆等。

二、药物

如果通过饮食调理的方式效果不佳，建议孕妇及时到正规医院就诊，并在医生指导下服用黄体酮胶囊、地屈孕酮片等药物进行治疗，通常具有一定的作用。

日常生活中，还要注意多休息，避免过度劳累，同时也要保持良好的心态，避免情绪过于激动或紧张。另外，要注意合理饮食，尽量以清淡易消化的食物为主，少吃辛辣刺激油腻的食物。