热敷黑眼圈是否有效果，需要根据引起的原因进行综合考虑。如果是由熬夜、睡眠不足等原因引起的，一般情况下是有效的。但如果由眼部炎症或过敏性结膜炎等疾病因素所导致的，则可能没有效果。

1.有效：由于长时间熬夜、睡眠时间过短等因素可能会导致眼睛周围血液循环不畅，在临床通常会出现黑眼圈的情况。此时通过使用热毛巾局部热敷的方式能够促进局部血液循环，在一定程度上也能够改善症状。所以这种情况下的热敷通常是有效的。

2.无效：但是如果患者存在眼部炎症或者是过敏性结膜炎等方面的疾病，也会出现上述情况。因为该类疾病会导致眼睛周围的毛细血管扩张，从而影响到正常的血液循环，甚至还会伴有瘙痒、疼痛等症状。而热敷并不能够达到治疗的目的，因此是没有效果的。

在日常生活中要注意合理饮食，尽量以清淡的食物为主，可以多吃新鲜的水果和蔬菜以及富含优质蛋白的食物，比如苹果、香蕉、牛奶、鸡蛋等，也可以适当吃猪蹄汤、排骨汤等食物，补充身体所需要的营养成分。