身上的白癜风可以通过皮肤保护、饮食调整、情绪管理、适度运动等方法进行护理。患者可以采取上述方法进行护理。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

1.皮肤保护

患者应避免日晒、外伤及摩擦，使用温和无刺激性的护肤品。因为紫外线照射可能会加重色素脱失，而外伤和摩擦则可能导致新的皮损出现。

2.饮食调整

建议增加富含维生素C、E以及抗氧化剂的食物摄入量，如新鲜水果蔬菜；减少酒精及辛辣刺激性食物的摄取。这些营养素有助于促进黑色素合成，改善病情；而酒精和辛辣食物可能加剧炎症反应，延缓康复进程。

3.情绪管理

通过心理咨询、冥想等方式减轻压力，保持心情愉悦。心理因素对某些皮肤病的发生、发展有一定影响，积极的情绪有利于促进身体恢复健康状态。

4.适度运动

可选择低强度的有氧运动，如散步、瑜伽等，每周至少锻炼3次。运动能够提高机体免疫力，辅助控制病情进展；但要避免剧烈运动以免诱发新的皮损。

此外，定期复查是必要的，以便及时发现并处理任何变化。同时，患者应注意防晒，避免长时间暴露于强烈阳光下，以减少色素丢失的风险。