刚开始减肥便秘不正常，多考虑是减肥不当引起的，也可能是饮食不当或者是消化不良导致的，可以通过调整饮食以及服用药物的方式进行改善。

1、减肥不当：如果患者在减肥期间不注意饮食，经常吃油腻的食物或者是辛辣刺激性的食物，就容易导致肠道功能出现紊乱，肠道蠕动变慢后就会出现便秘的情况。患者可以适当的吃一些富含膳食纤维的食物，比如红薯、玉米、荞麦等，能够加快肠道的蠕动，对减肥起到一定的辅助作用。

2、饮食不当：如果患者在减肥期间不吃富含膳食纤维的食物，经常吃高脂肪的食物，就会导致体内的脂肪堆积，粪便会在体内长时间停留，水分会被肠道吸收，从而引起患者出现便秘的情况。建议患者在日常生活中可以适当的吃一些富含膳食纤维的食物，比如菠菜、韭菜、芹菜等，能够加快肠道的蠕动，对减肥起到一定的帮助。

3、消化不良：如果患者经常吃生冷寒凉的食物，或者是辛辣刺激的食物，就会刺激胃肠道，导致患者出现消化不良的情况，还会导致胃肠道蠕动过慢，从而引起便秘。建议患者在日常生活中可以适当的吃一些清淡易消化的食物，能够加快肠道蠕动，缓解便秘的情况。

如果患者通过上述方式减肥出现了便秘的情况，建议及时到医院进行就诊，以免延误病情。