失眠症的治疗可以采取运动疗法、松弛疗法、冥想、针灸治疗、安眠药等方法。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

1.运动疗法

建议患者每天规律地进行适度强度的有氧运动，如快走、慢跑等，通常可安排在下午或傍晚进行。因为白天通过运动能够促进机体新陈代谢，有助于消耗掉体内的能量，使身体感到疲乏，从而提高夜间睡眠质量。

2.松弛疗法

松弛疗法包括渐进性肌肉放松练习和深度呼吸练习，每日多次进行，每次持续数分钟至数十分钟不等。此方法旨在帮助个体识别并控制紧张感，减少因压力引起的失眠问题。

3.冥想

冥想通常在安静环境中进行，采用正念或引导想象的方式引导个体专注当下，时间从几分钟到几十分钟不等。研究表明，冥想有助于降低心率、血压及应激激素水平，改善睡眠品质。

4.针灸治疗

针灸治疗需由专业中医师操作，在特定穴位上施行刺络放血法，一般每周2-3次，连续4-6周为一疗程。中医认为失眠多由情志不畅、饮食不当等因素导致气血失和所致，针灸具有调和阴阳、疏通经络的作用，能缓解相关症状。

5.安眠药

安眠药主要包括苯二氮卓类药物和非苯二氮卓类药物，前者如阿普唑仑片、地西泮片，后者则包括右佐匹克隆片、酒石酸唑吡坦片等，需要遵医嘱服用。上述药物均具有镇静催眠的效果，因此对于失眠症患者的入睡困难、睡眠维持障碍等问题有一定的治疗作用。

需要注意的是，以上提到的所有治疗方法都需要在专业人士指导下进行，以免出现不良反应或者影响病情恢复。此外，失眠患者平时还要注意保持良好的生活习惯，比如睡前不要做剧烈运动，也不要喝咖啡、浓茶等刺激性的饮品，以免加重失眠的症状。