湿热重怎么排湿最有效这种说法不准确，患者可以通过饮食调理、生活调理、药物治疗等方式进行改善。

1.饮食调理：建议患者可以适当进食清热利水的食物，比如薏米、冬瓜等。同时还可以适量饮用一些红豆薏仁汤、绿豆汤等，有助于促进体内湿气的排出。

2.生活调理：平时也要注意多喝水，能够起到辅助排毒的作用。另外还要保持良好的生活习惯，避免熬夜，以免导致身体抵抗力下降，从而加重病情。

3.药物治疗：如果通过上述方法无法得到缓解，则可以在医生指导下服用龙胆泻肝丸、参苓白术散等中成药进行治疗，具有清热祛湿的功效，有利于症状的恢复。

除此之外，也可以通过拔罐、针灸等方式进行处理，在一定程度上也能够达到较好的效果。