湿气重一般是指体内水液运化障碍，导致水湿停聚在身体内而引起的一系列症状。湿气重可能是由于饮食不当、环境潮湿等因素引起的外感湿邪，也有可能是脾胃虚弱造成的脾虚湿盛。

一、原因

1.外感湿邪：如果长期处于阴暗潮湿的环境中或者经常吃寒凉的食物，可能会使外界的湿气侵入到人体内部，从而引发外感湿邪的情况发生，也会出现湿气重的现象。

2.脾胃虚弱：如果患者存在脾胃虚弱的情况，在日常生活中会增加脾胃负担，导致食物无法及时消化吸收，长时间就会形成痰饮，造成湿气重的症状。

二、治疗

对于外感湿邪所引起的湿气重情况，可以在医生指导下服用参苓白术散、香砂六君子丸等药物进行调理。而对于脾胃虚弱的人群，则需要遵医嘱使用附子理中丸、人参健脾丸等药物进行改善。

建议平时要保持良好的居住环境，避免过于潮湿，也要注意合理饮食，尽量以清淡易消化的食物为主，比如小米粥、南瓜粥等。