做好孕前保健，应做到预防措施、改善生活方式、积极治疗疾病、做好心理准备，做到优生优育。孕前保健是指夫妻在计划怀孕前进行的身体检查和保健护理，是降低出生缺陷的一种措施。

1、预防措施：夫妻双方在计划怀孕前三个月，以夫妻双方的作息规律、营养饮食、不吸烟饮酒、进行适当运动、夫妻双方禁止熬夜，以确保精子和卵子的健康。在准备怀孕前三个月，夫妻双方应当进行病毒检查、染色体检查、风疹病毒检查、巨细胞病毒检查等，发现问题后应及时治疗;

2、改善生活方式：合理膳食，多吃新鲜蔬菜和水果，保证精力充沛，注意休息，避免熬夜。女性要注意避免接触有毒有害的环境和物质，不滥用药物，以免对胎儿造成影响。男性应注意避免喝酒，加强体育锻炼，保持健康的生活方式;

3、积极治疗疾病：患有慢性疾病的夫妻应在计划怀孕前进行疾病的治疗，可以有效避免或减少妊娠的风险。如糖尿病女性应积极控制血糖，高血压女性应积极控制血压，以免增加流产、胎儿畸形等风险;

4、做好心理准备：孕前保健的过程中，孕妇应充分了解妊娠的相关知识，对分娩的过程有一定的认识，可以减少焦虑、害怕的情绪。

如果孕前保健没有达到理想的效果，应及时就诊，向医生进行咨询，在医生的指导下进行检查和准备怀孕。