正常情况下人体一天的体温变化规律是早上体温稍低，午后体温稍高，运动进食后体温会轻度升高，而晚上体温会偏低。另外人体体温在一天当中也会有波动，波动幅度不会超过1°C。

1、早上体温偏低：人体早上由于没有进行运动，所以体温相对偏低，早上体温低可持续到下午，但是一般体温波动幅度不会超过1°C;

2、午后体温偏高：人体经过一夜的睡眠，体温会逐渐升高，到了下午或晚上体温升高的幅度会比早上要大，也是人体正常的体温调节机制。通常人体体温在下午的体温会比早上偏低，但是整体波动幅度不会超过1°C;

3、运动进食后体温升高：人体在进行了一定的运动或进食之后，由于新陈代谢加速，体温也会有一定程度的升高，通常会升高1°C左右，但是整体体温波动幅度不会超过1°C。人体在经过了大量的运动或者进食之后，体温会有一定程度的升高，但是整体体温会呈现下降的趋势，也是人体正常的调节机制;

4、晚上体温偏低：人体在睡眠的状态下体温会相对偏低，因为在睡眠的过程中人体的体温中枢会受到一定的抑制，产生的热量会相对较少，身体会通过自身的体温调节机制来使体温下降。

人体的体温并不是固定不变的，在一天中的体温也会有波动，波动幅度一般不会超过1°C。如果人体体温出现升高或降低的现象，建议及时到医院的内科就诊，进行血常规等检查，以明确具体情况。