第一，保持良好的生活习惯。银屑病患者应保持充足的睡眠，避免熬夜和过度疲劳，因为疲劳会使病情加重。合理饮食对于调理银屑病也非常重要，患者应注意避免辛辣、油腻等刺激食物的摄入，多吃新鲜蔬菜水果，增加免疫力，促进皮肤的健康。戒烟限酒也是非常必要的，因为酒精和尼古丁会加重病情。

正确的洗浴护理。银屑病患者每日洗澡时应选择温水，并避免使用过热水或过冷水，以免刺激皮肤。选用温和的沐浴露或洗护产品，最好是不含刺激性成分的，同时要避免频繁搓揉皮肤，以免损伤皮肤。洗澡后应用温和的保湿乳液涂抹于患处，保持皮肤的湿润。

正确使用药物。对于银屑病，一定要听从医生的建议，按时按量使用药物，不得私自停药或增减剂量。患者应在皮肤湿润的状态下，正确涂抹外用药物，避免过度擦抹引发皮肤损伤。不同类型的银屑病可能需要不同的药物治疗，因此患者应咨询医生并遵循其指导。

第四，避免刺激和感染。银屑病患者应避免接触刺激性物质，如漂发剂、染发剂等。要注意避免用力搔抓患处，以免引发皮肤损伤和感染。患者要保持皮肤清洁干燥，并经常更换衣物和床上用品，以减少感染的可能性。

第五，保持心情舒畅。心理因素对于银屑病的发作和缓解有一定影响。患者应尽量保持心情舒畅，避免情绪波动过大。可以通过适当的运动、听音乐等方式舒缓自己的情绪，保持积极乐观的心态。

银屑病的调理需要综合考虑生活习惯、洗浴护理、药物使用、避免刺激和保持心情舒畅等方面。患者要遵循医生的建议，合理调理疾病，同时注意保持良好的生活习惯，这样才能有效地控制病情，改善生活质量。