脚崴了在临床上是较常见的外伤现象，尤其常见于运动员，可分为一般治疗和特殊治疗两大类。如果在户外运动时发生脚崴了，建议及时进行制动休息，并及时前往医院进行相关检查，遵医嘱进行药物治疗和包扎加压包扎、手术治疗等。

1、制动休息：脚崴了后应立刻停止相关活动，及时制动、休息，避免局部活动导致水肿加剧，从而影响后期的恢复;

2、药物治疗：如果脚崴了后局部疼痛较明显，可遵医嘱口服非甾体类抗炎药进行止痛治疗，如双氯芬酸钠缓释片、吲哚美辛片、塞来昔布胶囊等，或局部外用氟比洛芬凝胶贴膏，均能够有效缓解局部疼痛，减轻软组织水肿。如果肿胀较明显，也可遵医嘱使用地奥司明片消除局部肿胀;

3、包扎加压包扎：脚崴了后可在医生指导下，使用弹力绷带对局部进行包扎、加压，有利于减轻局部肿胀，还可降低脚踝部位静脉毛细血管的通透性，避免局部渗出液增加;

4、手术治疗：如果脚崴了后出现明显的肿胀、疼痛，且活动受限，建议进行核磁共振检查，明确有无韧带撕裂或骨折情况。如果存在韧带撕裂，则需要进行韧带修补手术治疗。如果有骨折情况，则需要及时进行切开复位内固定手术治疗。

脚崴了后的恢复阶段，应避免过早食用辛辣刺激、油腻的食物，需戒烟、戒酒，清淡饮食，可适当补充优质蛋白，如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，有利于损伤的恢复。此外，还应遵医嘱进行功能锻炼，有利于防止肌肉萎缩，促进功能恢复。