前列腺癌是男性泌尿生殖系统常见的恶性肿瘤，预防前列腺癌的有效方法主要包括调整饮食、适当运动、戒烟限酒、定期体检等。此外，如果存在前列腺癌家族史，还需要考虑进行基因检测。

1、调整饮食：日常生活中应避免食用高脂肪食物，如肥肉、炸鸡等，以免导致体内雄激素水平升高，从而诱发前列腺癌。建议以低脂饮食为主，可以适当进食新鲜的水果和蔬菜，如苹果、西红柿等；

2、适当运动：平时可适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，能够促进身体的新陈代谢，有助于增强体质。但要避免剧烈运动，以免对前列腺造成损伤；

3、戒烟限酒：烟草中含有多种有害物质，长期吸烟可能会增加患前列腺癌的风险。而酒精属于刺激性饮品，也可能会对前列腺造成一定的刺激。因此，在日常生活中需要戒烟限酒；

4、定期体检：建议每年到医院进行一次体检，包括血常规检查、B超检查等。通过这些检查方式能够及时了解自身的健康状况，并且可以做到早发现、早治疗；

5、基因检测：如果直系亲属患有前列腺癌，则自身发生前列腺癌的概率会比较高。此时可以通过基因检测的方式进行判断，并在医生指导下采取相应的处理措施。

除上述措施外，还可以遵医嘱服用非那雄胺片等药物来降低体内雄激素水平。