长了湿疹止痒可采取冷敷缓解、抗组胺药物、激素类药膏、口服抗过敏药、中药外敷等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

1.冷敷缓解

患者可使用毛巾包裹冰块对瘙痒处皮肤进行冷敷处理，也可以将毛巾放在冰箱冷藏室中待用，15-30分钟更换一次。冷敷能够收缩毛细血管，从而起到止痒的作用。但要注意避免时间过久以免引起冻伤。

2.抗组胺药物

通过口服或涂抹含有抗组胺成分的药膏来减轻炎症反应和缓解瘙痒感。这类药物能有效阻断组胺受体,降低组织胺所引起的发红、肿胀及流鼻水等症状,进而达到止痒效果。

3.激素类药膏

局部应用含皮质类固醇的药膏如氢化可的松乳膏、糠酸莫米松乳膏等非处方药品覆盖于受影响区域。此类药膏具有迅速镇静并减少发炎作用；适合轻至中度湿疹所致之皮肤发红、肿胀及剧烈搔痒情形。长期大面积使用需医师指导。

4.口服抗过敏药

选择适当的口服抗过敏药物如西替利嗪、氯雷他定等按说明书指示服用。这些药物能够抑制组织胺释放,从而减轻湿疹引发的瘙痒;注意个体差异可能影响用药效果与副作用发生率。

5.中药外敷

湿疹多因风邪侵袭、血热内蕴等原因导致，中医外治法如金银花、连翘等中药煎煮后外敷患处。上述中药具有清热解毒、消肿止痒的功效，有助于改善湿疹引起的瘙痒症状。

除上述措施外，患者还可尝试光疗等方式辅助治疗。日常生活中还要保持良好的生活习惯，尽量穿着宽松舒适的衣物，以免摩擦刺激皮肤。