精子畸形是指精液中精子的形态发生改变，导致精子头部、尾部或中部出现异常。减少精子畸形的方法主要包括避免不良生活习惯和饮食习惯以及药物治疗。

一、日常调理

1.避免不良生活习惯：吸烟、酗酒等不良生活习惯可能会对精子造成损伤，从而增加精子畸形的风险。因此，在备孕期间应尽量避免这些不良习惯，并保持健康的生活方式。

2.饮食调整：摄入过多的脂肪、糖分和其他有害物质可能会影响精子的质量。建议多吃新鲜蔬菜水果、富含蛋白质的食物，如鱼肉、鸡蛋等，以提高身体素质并促进健康的生殖系统功能。

二、药物治疗

如果以上方法无法改善精子质量，则可以考虑使用一些药物来辅助治疗。例如，维生素E、左卡尼汀口服溶液等药物可以帮助保护精子免受氧化损伤，从而降低精子畸形率。

三、手术治疗

对于某些特定类型的精子畸形，如双头精子或无顶体精子，可以通过显微外科技术进行修复或切除。但这种治疗方法通常只适用于少数患者且效果有限。

总之，为了减少精子畸形的发生，男性应该注意生活方式和饮食习惯，同时积极采取医学干预措施。