排便困难、大便溏通常需要根据具体原因，进行相应的调理，常见原因有不良的生活习惯、肠道湿热、气虚、脾胃虚弱等。建议出现排便困难、大便溏的患者，及时前往医院就诊，在医生的指导下进行相关治疗。

1、不良的生活习惯：经常熬夜、吃辛辣刺激性食物，或缺乏运动等因素，会导致胃肠蠕动功能减弱，从而出现排便困难、大便溏等症状。此时患者需要及时调整生活习惯，避免熬夜，避免吃辛辣刺激性食物，如辣椒等，还需要加强运动，可以进行跑步、跳绳等，从而促进胃肠道蠕动，改善排便困难、大便溏的症状;

2、肠道湿热：一般是由于饮食不节制、外感湿热之邪等原因引起，湿热之邪会阻碍肠道气机，导致患者出现排便困难、大便溏等症状。此时患者可以在医生指导下，使用清热、利湿的中成药进行调理，如葛根芩连片、枳实导滞丸等;

3、气虚：主要是由于长期劳累、过度补气等，导致脾胃功能减弱，运化功能失常，从而出现排便困难、大便溏等症状。此时患者可以在医生指导下，使用补中益气丸、参苓白术散、人参健脾丸等药物调理;

4、脾胃虚弱：主要是由于先天不足、后天饮食不当等，造成脾胃功能减弱，患者会表现出排便困难、大便溏等症状。此时患者可以在医生指导下，使用参苓白术散、补中益气丸等药物调理。

排便困难、大便溏的患者，除了服用药物进行治疗以外，在生活中还需要保持良好的心情，避免给自己太大压力，同时需要注意饮食清淡，避免进食辛辣刺激性食物，可以多吃新鲜的水果和蔬菜。