防止卵巢囊肿或早衰，可通过保持良好生活习惯、避免环境影响，以及定期体检、保持良好心态等。如果出现卵巢囊肿或早衰导致下腹疼痛、月经紊乱等症状，建议及时就医明确诊断，并遵医嘱进行治疗。

1、保持良好生活习惯：建议保持良好的生活习惯，避免熬夜，注意休息，不吸烟、不喝酒，适当进行体育锻炼，保持体重在正常范围内。另外，还要注意避免压力过大和精神过度紧张，饮食上避免吃含激素的食物，如转基因大豆、部分避孕药等;

2、避免环境影响：比如远离电离辐射、化学污染的环境，避免吸入或接触有毒有害物质;

3、定期体检：建议每半年或一年进行一次体检，了解近期的身体情况，如果出现异常，尽量可以做到早发现、早治疗;

4、保持良好心态：保持良好的心态对于防止卵巢囊肿或早衰也有一定作用，因为良好的心态可以增强人体免疫力，预防或减少疾病的发生。如果经常抑郁、烦躁、焦虑等，容易导致内分泌紊乱，可能会诱发卵巢囊肿或早衰;

5、治疗原发病：如果患有卵巢囊肿或早衰，建议及时治疗原发病，如果是内分泌失调引起，可在医生指导下使用益母草颗粒、桂枝茯苓胶囊等药物治疗。如果是多囊卵巢综合征引起，需要遵医嘱使用炔雌醇环丙孕酮片等药物调理。

女性平时要注意进行定期体检，了解近期的身体情况，如果出现异常可以做到早发现、早治疗。除此之外，建议养成良好的生活和饮食习惯，有助于预防卵巢疾病。