肠胃不好可以吃木耳，但要注意适量。如果出现明显的不适症状，则不建议食用。

1.可以吃：木耳中含有丰富的蛋白质、维生素C以及钙元素等营养成分，适当进食后能够补充身体所需要的多种营养物质，并且还具有辅助增强免疫力的作用。因此，胃肠不好的患者是可以适当吃一些木耳的，一般不会对病情造成不利的影响。

2.不可以吃：但如果患者的胃肠道功能比较弱，而且存在消化不良的情况时，则是不建议吃的。因为木耳属于一种难以消化的食物，此时吃可能会加重胃肠道负担，从而引起腹胀、腹泻等症状。严重者还会诱发急性肠炎、食物中毒等情况发生。

在日常生活中，患者还要注意平时的饮食健康，尽量多吃清淡易消化的食物，比如小米粥、南瓜粥等。但是避免吃辛辣刺激性的食物，也不可以吃生冷寒凉类的食物，否则会增加胃肠道的负担，不利于疾病的恢复。