打呼噜一般指鼾症，通常没有治疗鼾症的小窍门这种说法。如果患者出现鼾症，建议及时到医院就诊，在医生指导下通过改变生活方式、药物治疗、手术治疗等方式进行改善。

1、改变生活方式：鼾症通常是由于肥胖、年龄增长等因素导致咽部肌肉松弛，从而引起上气道狭窄，使空气通过受阻所引起的症状。如果患者在日常生活中经常吃辛辣刺激性的食物，如辣椒、花椒等，可能会加重咽部肌肉的松弛情况，从而加重鼾症的症状。因此建议患者在日常生活中注意保持良好的生活习惯，避免熬夜，同时还需适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于增强体质；

2、药物治疗：如果患者是由于鼻炎、扁桃体炎等疾病导致咽喉部位充血肿胀而引起的鼾症，则可以在医生指导下服用通窍鼻炎片、阿莫西林胶囊等药物进行治疗。如果是由于腺样体肥大而导致的鼾症，则可以遵医嘱服用糠酸莫米松鼻喷雾剂、孟鲁司特钠咀嚼片等药物进行治疗；

3、手术治疗：如果患者是由于扁桃体肥大或者是腺样体肥大等原因导致的鼾症，则可以通过手术的方式进行治疗，如扁桃体摘除术、腺样体切除术等。

此外，对于部分存在呼吸睡眠暂停综合征的患者而言，若上述方法效果不佳，则可考虑使用无创呼吸机辅助通气。