有白癜风不想出门可以考虑心理咨询、暴露疗法、光疗、激光治疗等方法来改善症状。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

1.心理咨询

通过定期会面，在专业心理医生指导下学习应对策略、建立自信并减轻社交压力。心理咨询有助于改善因白癜风引起的自我形象困扰及社交回避，从而减少不愿出门的情况发生。

2.暴露疗法

由专业人员引导患者逐渐接触导致焦虑的情境，如在公共场合露脸，通常需要持续数周至数月时间。此方法旨在帮助患者习惯于接受他人对自身异常皮肤的关注，克服自卑感，恢复正常生活节奏。

3.光疗

光疗是利用特定波长的紫外线照射受损区域来治疗皮肤问题的一种方法，在医院或诊所进行。紫外线能够促进黑色素合成，对于某些类型的白癜风有效；但需谨慎操作以减少潜在风险。

4.激光治疗

激光治疗涉及使用高能量光线精确破坏异常色素细胞，一般分为多次治疗。该技术适合局限性白斑，可刺激健康皮肤产生色素沉着，但须由经验丰富的医师执行。

此外，建议采取均衡饮食，富含维生素C和E的食物如柑橘类水果和坚果，可能有助于减缓白癜风的发展。同时，避免阳光直射，外出时涂抹防晒霜SPF30+以上，戴遮阳帽或太阳镜保护眼睛。