出门老是打呼噜，可能是由于肥胖、鼻炎、扁桃体肥大、腺样体肥大等原因导致。建议及时到医院就诊，明确诊断后进行针对性治疗。

1、肥胖：如果身体过于肥胖，可能会导致咽喉部肌肉松弛，从而引起睡觉时打呼噜的情况。此时可以通过减肥的方式改善症状，如适当运动、控制饮食等；

2、鼻炎：鼻炎会导致鼻腔黏膜充血、肿胀，堵塞鼻道，影响呼吸功能，出现睡觉打呼噜的症状。此时可以遵医嘱使用糠酸莫米松鼻喷雾剂、布地奈德鼻喷雾剂等药物进行治疗；

3、扁桃体肥大：扁桃体肥大会导致咽腔狭窄，影响通气和换气功能，从而引起睡觉打呼噜的症状。如果是急性炎症引起的扁桃体肥大，则需要遵医嘱使用阿莫西林胶囊、头孢克肟胶囊等药物进行抗感染治疗。如果是慢性炎症引起的扁桃体肥大，则可以考虑手术切除；

4、腺样体肥大：腺样体肥大会阻塞后鼻孔或压迫咽鼓管口，影响通气和换气功能，从而引起睡觉打呼噜的症状。如果是急性炎症引起的腺样体肥大，则需要遵医嘱使用阿莫西林胶囊、头孢克肟胶囊等药物进行抗感染治疗。如果是慢性炎症引起的腺样体肥大，则可以考虑手术切除。

此外，在日常生活中应注意避免熬夜，并保持良好的生活习惯，注意清淡饮食，避免食用辛辣刺激性食物。