珍珍强迫症大挑战可采取认知行为疗法、支持性心理治疗、放松训练、社交技能训练、家庭治疗等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

1.认知行为疗法

认知行为疗法通常由受过专业培训的心理医生与患者共同完成，在一系列面对面会议中帮助患者识别并改变错误思维模式。此方法有助于纠正患者对特定事物或情境的不合理恐惧，促进其适应正常生活状态。

2.支持性心理治疗

支持性心理治疗通过定期会谈的方式提供情感上的理解和支持，可能需要数周至数月的时间。该方法旨在缓解患者的焦虑情绪，减少因强迫症状引起的不适感；对于存在轻度至中度强迫症的珍珍来说尤为适用。

3.放松训练

放松训练包括深呼吸、渐进性肌肉松弛等技巧练习，可在专业人士指导下进行。这些技术有助于减轻由于压力导致的紧张感，从而辅助控制强迫行为；适用于缓解珍珍因强迫症而产生的压力反应。

4.社交技能训练

社交技能训练通常由经验丰富的心理咨询师引导患者学习有效沟通及应对尴尬场面的方法，并鼓励他们在日常生活中实践所学内容。此举有助于改善珍珍在人际交往中的困扰，增强自信心；对于存在社交恐惧或回避行为的珍珍具有重要意义。

5.家庭治疗

家庭治疗涉及邀请珍珍的亲属参与讨论，探索家庭成员之间的互动方式及其对珍珍心理健康的影响。目标是创建一个更和谐的家庭环境，减少因遗传或成长经历引起的压力源；对于有家族史者尤为重要。

珍珍应保持良好的睡眠习惯，保证足够的休息时间，以利于身体恢复和心理健康。