抑郁症害怕回忆过去可以通过心理咨询、认知行为疗法、支持性心理治疗、人际关系疗法、抗抑郁药等治疗措施进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

1.心理咨询

通过定期安排会面，在安全、保密的环境中由专业人员引导患者面对并接受过去的经历。此方法有助于提高对过去的正确认知及应对方式，减少因回避而加剧的情绪压力。

2.认知行为疗法

认知行为疗法通常由训练有素的心理健康专家提供，旨在帮助个体识别并改变消极思维模式。此疗法可以帮助患者更好地理解和处理与过去相关的负面情绪，减轻因过度沉溺于过去而引起的抑郁症状。

3.支持性心理治疗

支持性心理治疗由经验丰富的临床医生提供，旨在为患者营造安全环境，倾听其心声。此治疗方法可增强患者自我接纳能力，减少因无法接受自身过去而产生的焦虑感。

4.人际关系疗法

人际关系疗法侧重于改善个人与他人的互动关系，通常由经过培训的专业人士执行。该疗法有助于缓解由于社交孤立导致的抑郁状态，促进个体从他人那里获得情感上的支持。

5.抗抑郁药

抗抑郁药物如舍曲林、氟西汀等需遵医嘱服用，根据病情严重程度调整剂量。这些药物能够调节大脑内神经递质平衡，改善由生物因素引起的抑郁症状。

除了上述建议外，建议患者还可尝试放松技巧练习，如深呼吸法、渐进性肌肉松弛等，以辅助管理情绪反应。饮食方面，应确保均衡营养，避免摄入过多咖啡因和糖分，以免影响睡眠质量。