老人吃什么对身体好，需根据具体的需求进行选择。建议老人在日常生活中注意饮食均衡、营养丰富，可适当多吃一些蔬菜、水果，以及肉类、蛋类、奶类等，有助于补充营养、增强体质。

1、蔬菜：如西红柿、菠菜、芹菜、黄瓜、胡萝卜等，含有丰富的维生素、膳食纤维、微量元素等。适量食用有助于预防便秘、保护视力，对身体有一定好处;

2、水果：如香蕉、苹果、猕猴桃、火龙果等，含有丰富的维生素、膳食纤维、糖分等。适量食用有助于补充营养、促进胃肠蠕动，对身体有一定好处，还可帮助预防便秘;

3、肉类：如鱼肉、牛肉、鸡肉等，含有丰富的优质蛋白、脂肪、矿物质等。适量食用能够为机体提供蛋白质，促进组织合成和修复，对身体健康有好处;

4、蛋类：如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等，富含蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养物质。适量食用有助于补充营养、增强体质，可为机体提供能量，有利于身体健康;

5、奶类：如牛奶、羊奶、酸奶等，含有丰富的优质蛋白、钙质、矿物质等营养成分。老人适量食用能够为机体补充蛋白质等营养物质，有助于改善疲劳状态，使身体得到充分的休息。

除此之外，老人还可适当食用豆类、粗粮等，如黄豆、黑豆、玉米、荞麦面、高粱面、燕麦、荞麦等。需注意，饮食均衡对身体健康有益，但需注意避免过量摄入，以免引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适。