预防早泄可以采取生活方式调整、性技巧训练、心理咨询与行为疗法、药物治疗、使用避孕套等措施。

1.生活方式调整

通过改善生活习惯如规律作息、均衡饮食和适量运动来提高身体素质，从而减少因生活压力导致的生理反应差异。倡导健康的生活方式，包括戒烟限酒、保持充足睡眠等，以降低早泄风险。

2.性技巧训练

性技巧训练旨在帮助患者掌握正确的性交技巧，减少不必要的心理负担，延长射精时间。建议进行定期的性技巧练习，例如渐进式挤压法等，以提高对自身控制力的认识并形成新的条件反射。

3.心理咨询与行为疗法

心理咨询与行为疗法通过帮助个体识别并改变错误观念及行为模式来缓解焦虑情绪，进而影响到性功能。建议寻求专业心理医生的帮助，在其指导下开展认知重构或放松技巧训练等活动。

4.药物治疗

药物治疗通常采用5-羟色胺再摄取抑制剂类药物调节大脑神经递质平衡状态，达到延长射精时间的目的。遵医嘱服用相应药物是必要的，但须注意可能出现的副作用，并随时监控效果与不适感。

5.使用避孕套

使用避孕套可以减轻龟头敏感度，从而降低早泄发生率。在性生活中正确使用避孕套，并确保无过敏反应。

若症状持续不改善，建议咨询专业医生，以便及时诊断和治疗。