做了肛瘘手术后一般需要一个月到三个月的时间才可以跑步，具体时间要根据个人的体质以及恢复情况来判断。

1.个人体质：如果患者的身体素质比较好，并且在做完肛瘘手术之后护理得当，没有出现感染的情况，在术后一个月左右就可以适当进行一些运动。但如果患者的体质比较差，并且在手术之后出现了伤口感染、化脓等情况，则可能需要两个月甚至更长的时间才能跑步。

2.恢复情况：由于每个人的病情严重程度不同，所以恢复起来也会有所差异。如果患者在手术之后恢复得比较好，而且也没有出现任何不适的症状，大概在一个月左右就可以正常跑步了。但如果患者在手术之后恢复得不好，或者出现了明显的疼痛症状，则可能需要两个月甚至更长时间才能跑步。

建议患者在日常生活中要注意休息，避免过度劳累，同时还要注意保持局部清洁卫生，以免引起感染的情况发生。另外，饮食上尽量以清淡易消化的食物为主，比如小米粥、南瓜粥等，避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒等。若期间出现明显不适，还需及时就医诊治，以免延误病情。