打呼噜、憋气，即睡眠呼吸暂停低通气综合征，可通过一般治疗、药物治疗、手术治疗等方法进行改善。该病是由于上气道狭窄或塌陷所引起，常见于肥胖人群，也可能与鼻中隔偏曲、腺样体肥大等因素有关。

1、一般治疗：建议患者保持良好的生活习惯，避免吸烟、酗酒，同时注意控制体重，适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等。另外，睡觉时可选择侧卧位，有助于改善打呼噜、憋气的症状；

2、药物治疗：如果是由过敏性鼻炎引起的打呼噜、憋气症状，则可以在医生指导下服用抗组胺类药物进行治疗，比如氯雷他定片、盐酸西替利嗪片等。如果是扁桃体炎导致的上述症状，则可以遵医嘱服用阿莫西林胶囊、头孢克肟胶囊等药物进行治疗；

3、手术治疗：如果患者存在鼻中隔偏曲的情况，则可以通过鼻中隔黏膜下切除术进行治疗。而腺样体肥大的患者则需要通过腺样体切除术进行改善。此外，若存在扁桃体肥大的情况，则需要通过扁桃体摘除术进行处理；

4、其他方法：如果患者存在鼻甲肥厚的情况，则可以通过射频消融术进行治疗。而咽腔狭窄者也可以通过腭咽成形术来缓解不适症状。

日常生活中要注意饮食清淡，避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒等。若出现不适症状时，建议及时前往医院耳鼻喉科就诊，并遵医嘱进行视诊、血常规检查等明确诊断。