脊髓型颈椎病恢复期一般在1-3个月左右。具体时间需要根据病情的严重程度、个人体质以及治疗方式等因素进行综合判断。

如果患者症状比较轻微，并没有出现明显的不适症状，而且个人身体素质比较好，恢复起来会相对较快一些，在1个月左右就会逐渐恢复。但如果患者的病情比较严重，出现了肢体麻木、头晕头痛等症状，而且个人身体素质也比较差，则恢复的时间可能会相对延长，可能需要2-3个月甚至更久才能恢复。

建议患者及时到正规医院通过X线检查、核磁共振成像等方式明确病因后就诊治疗。对于轻度的脊髓型颈椎病，可以通过牵引疗法的方式进行改善；而对于严重的脊髓型颈椎病，则可以采取手术治疗的方式进行处理。

另外，在日常生活中要注意休息，避免过度劳累，同时还要注意合理饮食，适当吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶等，能够补充身体所需要的营养元素，有利于身体健康。若期间出现明显不适，还需及时就医诊治，以免延误病情。