手淫久了早泄可以尝试行为疗法、中药调理、性功能训练、抗抑郁药治疗等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

1.行为疗法

通过心理咨询、认知重构等方式帮助患者建立正确的性观念，减少对性刺激的敏感度。此方法旨在改变错误的性行为模式，减轻因手淫引起的焦虑和压力，从而改善早泄症状。

2.中药调理

选择具有滋补肾阴、清热降火功效的中药材如黄精、枸杞子等配制汤剂服用；也可选用相应成方如六味地黄丸、知柏地黄丸等口服。这些药材能够平抑体内过多的阳气，同时滋养肾脏，有助于控制射精时间。对于长期手淫导致的肾阴虚火旺所致早泄具有一定效果。

3.性功能训练

性功能训练包括盆底肌肉锻炼、情感交流技巧练习等，在专业指导下定期进行。此举可增强个体对性刺激的控制力及心理适应能力，从而缓解由频繁手淫引发的早泄问题。

4.抗抑郁药治疗

遵医嘱使用选择性5-羟色胺再摄取抑制剂类药物如舍曲林、氟西汀等进行治疗。这类药物能有效调节大脑神经递质平衡状态，降低中枢神经系统兴奋性，延长射精潜伏期。适用于存在明显情绪障碍如焦虑、抑郁者所伴随的早泄问题。

长时间的手淫可能导致生殖系统功能紊乱，建议患者调整生活方式，规律作息，适当运动，如游泳、慢跑等，以促进身体恢复。