打呼噜30米远都听见了，可能是由于肥胖、鼻中隔偏曲、扁桃体肥大、腺样体肥大等原因导致。建议患者及时到医院就诊，完善检查明确诊断后进行针对性治疗。

1、肥胖：如果患者比较肥胖，可能会导致咽喉部脂肪堆积过多，从而引起气道狭窄，出现打呼噜的情况。此时可以适当减肥，如控制饮食、增加运动等，能够改善症状；

2、鼻中隔偏曲：通常是由于遗传、外伤等因素导致，可使鼻中隔一侧或两侧发育不均衡，造成局部凸起或凹陷。当患者睡觉时，鼻腔内的空气流通受阻，则会出现打呼噜的情况。此时可以通过手术进行矫正，如鼻中隔黏膜下切除术等；

3、扁桃体肥大：通常是由于感染、免疫功能障碍等因素导致，会导致扁桃体过度肿大，堵塞咽腔部位的气道，则会出现打呼噜的情况。此时可以通过手术进行治疗，如扁桃体摘除术等；

4、腺样体肥大：通常是由于炎症反复刺激等因素导致腺样体增生，堵塞后鼻孔部位的气道，则会出现打呼噜的情况。此时可以通过手术进行治疗，如腺样体刮除术等。

此外，在日常生活中应避免熬夜以及过度劳累，并且在睡前不要喝咖啡、浓茶等饮品。