芝麻吃多了可能会导致消化不良、肥胖,以及诱发疾病等坏处。建议适量食用芝麻,如果出现不适症状时,应及时前往医院就诊。
一、好处
芝麻中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E、卵磷脂、钙、铁、锌等营养成分,适当进食可以补充身体所需的部分营养物质,有助于身体健康。
二、坏处
1.消化不良:由于芝麻属于坚果类食物,比较难消化,若长期大量食用会加重胃肠道负担,引起腹胀、腹泻等症状;
2.肥胖:芝麻中油脂含量较高,且热量也比较高,如果过量摄入会导致体内热量增加,从而转化为脂肪堆积在体内,造成体重增加的情况发生;
3.诱发疾病:芝麻中的嘌呤含量相对较高,痛风患者应避免过多食用,以免尿酸升高而诱发或加重关节疼痛的症状。
此外,对于过敏人群而言,也不宜食用芝麻,否则会出现皮肤瘙痒、红肿等过敏反应。
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