少弱精症的食疗方法，主要包括食物和药物两方面。食物方面包括富含锌、硒、维生素E等营养物质的食物，而药物方面则包括补肾益精的中药或中成药。

一、食物：

1、富含锌元素的食物：如牡蛎、海参、猪肝、瘦肉等，锌元素是精子生成的重要原料，适当补充可以促进精子生成；

2、富含硒元素的食物：如海产品中的虾、螃蟹等，以及动物肝脏等，硒元素对生殖系统有保护作用，适量食用有利于改善少弱精症；

3、富含维生素E的食物：如核桃仁、花生米等坚果类食物，以及新鲜蔬菜水果等，维生素E具有抗氧化的作用，适量摄入有助于改善少弱精症；

4、其他食物：如韭菜、生蚝等食物，中医认为韭菜具有补肾壮阳的功效，生蚝含有丰富的蛋白质和微量元素，也具有一定补肾益精的作用。

二、药物：

1、补肾益精的中药：常用的中药方剂有五子衍宗丸、复方玄驹胶囊等，其中五子衍宗丸由枸杞子、菟丝子、覆盆子等多种中药材组成，具有补肾益精的功效。复方玄驹胶囊由淫羊藿、枸杞子等多种中药材组成，具有温肾壮阳的功效。遵医嘱服用上述药物后可辅助改善少弱精症的症状；

2、补肾益精的中成药：如育之缘片等药物，该药物主要成分包括枸杞子、黄精等多种中药材，具有补肾益精的功效。遵医嘱服用后也可辅助改善少弱精症的情况。

此外，在日常生活中应避免过度劳累，并保持良好的生活习惯。同时还要注意个人卫生清洁工作，勤换洗内裤。