男人吃什么可以硬很久，通常是指男人吃什么可以改善性功能，可以吃滋阴补肾的食物、富含锌元素的食物，以及富含雄性激素的食物、富含蛋白质的食物等，必要时可以使用药物进行调理。

一、食物：

1、滋阴补肾的食物：男人可以吃山药、枸杞、莲子、银耳、桑葚、核桃、板栗等食物，可以起到滋阴补肾的作用，从而改善性功能;

2、富含锌元素的食物：男人可以吃瘦肉、猪肝、羊肝、鸡蛋、花生、芝麻、大豆、海带、紫菜等食物，可以促进雄性激素的分泌，从而改善性功能;

3、富含雄性激素的食物：男人可以吃羊肉、牛肉、动物内脏等食物，可以促进雄性激素的分泌，从而改善性功能;

4、富含蛋白质的食物：男人可以吃鸡蛋、牛奶、豆浆、核桃、杏仁、鹌鹑蛋等食物，可以为机体补充蛋白质，促进蛋白质的合成，为机体提供营养，从而改善性功能;

5、药物：男人可以遵医嘱使用金匮肾气丸、六味地黄丸、金锁固精丸等补肾益气的药物进行治疗，可以缓解性功能下降的情况。

二、药物：

男人可以遵医嘱使用西药进行治疗，如枸橼酸西地那非片、盐酸达泊西汀片等，可以治疗早泄、阳痿等情况。

建议男人在日常生活中，需要改善不良的生活习惯，不要熬夜，避免过度劳累。同时加强体育锻炼，如跑步、游泳等，还需要调整心态，避免焦虑、紧张。在治疗疾病期间，要禁止进行性生活，防止加重病情。