手指不肿不红，但是疼，可能是由于劳损、外伤、关节炎、腱鞘炎等原因导致，建议注意休息，避免手指关节处的负荷过重，若疼痛较为严重，建议及时就医，查明病因后，进行针对性治疗。

1、劳损：若手指进行过多的手部活动，如提拉重物等，导致手指关节周围的韧带或者肌腱出现慢性损伤，局部组织在愈合的过程中，可能会伴有疼痛，从而导致手指不肿不红，里面疼的症状，可通过局部热敷、按摩等方式进行缓解，平时需注意休息，避免过度劳累;

2、外伤：由于手指受到砸伤、扭伤等外伤，导致手指软组织受损，局部渗出增多，刺激局部神经，可能会出现手指不肿不红，里面疼的情况，可先进行冷敷，促进局部血管收缩，缓解肿胀，24小时后再进行热敷，促进局部血液循环，若疼痛较为严重，可在医生的指导下服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物进行治疗;

3、关节炎：通常是由于长时间的手指关节活动，导致手指关节磨损严重，引发关节出现无菌性炎症，在炎症的刺激下，可能会出现手指不肿不红，里面疼的情况，并伴随关节疼痛、肿胀、发僵等症状，可在医生的指导下使用洛索洛芬钠片、布洛芬缓释胶囊等药物进行治疗;

4、腱鞘炎：由于手指频繁活动，使手指关节摩擦严重，导致关节周围腱鞘出现炎症，从而会出现手指不肿不红，里面疼的情况，并伴有局部肿胀的症状，可在医生的指导下使用双氯芬酸钠缓释片、布洛芬缓释胶囊等药物进行治疗。