白癜风患者要如何摆脱失眠可以采取心理咨询、中药调理、认知行为疗法、植物神经功能调节剂、褪黑素受体激动剂等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

1.心理咨询

通过专业心理医生对患者进行面对面交流、沟通，帮助其了解并接受自身病情，减轻因焦虑、压力引起的失眠。针对白癜风患者常见的心理困扰如自卑、抑郁等问题提供支持和指导，有助于改善睡眠质量。

2.中药调理

由中医师根据个体体质开具方剂，通常包括内服和外敷两种形式；疗程一般为数周至数月不等。中医药物具有平肝熄风、滋阴补肾等功效，可辅助控制白斑扩散及促进黑色素合成，从而缓解失眠等症状。

3.认知行为疗法

此方法需要患者参与一系列的心理训练活动，在专业人士指导下改变错误的认知模式以及不良的行为习惯。该方法旨在纠正患者对于白癜风的错误认识，减少由于情绪波动导致的失眠现象发生概率。

4.植物神经功能调节剂

此类药物主要包括谷维素片、维生素B6片等，能够起到营养神经的作用，适用于自主神经系统紊乱所致失眠。上述药物能调节大脑皮层兴奋性，稳定机体内的生物节律，有助于改善睡眠障碍。

5.褪黑素受体激动剂

此类药物主要有酒石酸唑吡坦片、扎来普隆片等，需按医嘱规定时间服用。这类药物能够增强体内褪黑激素的分泌，缩短入睡潜伏期，提高睡眠效率。

白癜风患者应保持良好的生活习惯，避免过度疲劳和精神紧张，以免加重失眠症状。此外，还可尝试放松技巧如深呼吸练习，以助于改善睡眠质量。