通常不能够自己摸到卵巢囊肿，如果想要了解是否有卵巢囊肿，需要到医院进行腹部B超检查，由医生查看卵巢囊肿的大小、质地以及边界等，或是进行肿瘤标志物检查，判断是否有卵巢囊肿。如果想要了解卵巢囊肿的性质，建议需在月经刚结束后去医院进行腹部B超检查，此时子宫内膜比较薄，可以清楚地看到子宫和卵巢的情况。如果想要了解卵巢囊肿的具体情况，还可以通过腹腔镜检查进行判断，能够检查出卵巢囊肿的具体位置、大小以及形态等，也可以将卵巢囊肿取出做病理检查，明确卵巢囊肿的性质。

如果是单纯性的卵巢囊肿，囊肿比较小，没有出现不适症状，如下腹疼痛等，可以暂时观察，在医生指导下使用桂枝茯苓胶囊、康妇炎胶囊等药物治疗。如果卵巢囊肿比较大，且出现压迫症状，如尿频、尿急、肛门坠胀感等，可能是炎症感染导致，此时可在医生指导下使用地屈孕酮片等药物治疗，必要时可以通过手术切除卵巢囊肿。

在治疗期间需要注意休息，不要进行剧烈运动，应保持良好的生活习惯，避免熬夜、吸烟、饮酒等不良习惯。如果出现不适症状，建议及时去医院妇科就诊，通过B超检查、血常规检查等明确具体原因，积极配合医生治疗。