从不打呼噜的人突然出现打呼噜的情况，可能是由于肥胖、鼻炎、扁桃体肥大、腺样体肥大等原因导致。建议及时到医院就诊，明确诊断后进行针对性治疗。

1、肥胖：如果近期体重增加，可能会导致咽喉部软组织松弛，从而引起上气道狭窄，出现打呼噜的现象。建议适当减肥，如跑步、跳绳等；

2、鼻炎：若患有鼻炎，可能会导致鼻腔黏膜充血肿胀，使鼻甲增生肥厚，进而堵塞鼻腔，影响通气功能，可出现打呼噜的症状。可以遵医嘱使用糠酸莫米松鼻喷雾剂等药物缓解症状；

3、扁桃体肥大：如果扁桃体过度肥大，可能会阻塞咽腔的正常通道，导致呼吸不畅，从而引起打呼噜的现象。可以在医生指导下服用阿莫西林胶囊等药物缓解症状；

4、腺样体肥大：腺样体是位于鼻咽顶壁和后壁交界处的一块淋巴组织团块，在儿童时期较为常见。如果腺样体肥大明显，则会堵塞后鼻孔或咽腔的正常通道，从而引起打呼噜的症状。可以通过手术切除腺样体进行治疗；

5、其他原因：如睡眠姿势不当、枕头过高或者过低等，均可能导致睡觉时出现打呼噜的情况。应避免长时间侧卧位睡觉，并且要选择合适的枕头高度。

在日常生活中应注意休息，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。同时注意饮食清淡，避免食用辛辣刺激性食物。