寒湿一直神经衰弱，可以通过饮食调理、生活调理的方式进行改善。必要时也可以遵医嘱通过药物治疗的方式进行缓解。

1.饮食调理：患者可以适当吃一些温热的食物进行辅助缓解，比如羊肉、生姜等。同时还可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，能够补充身体所需要的营养元素，在一定程度上也能够促进病情的恢复。

2.生活调理：在日常生活中要养成良好的作息习惯，保持充足的睡眠时间，避免长期熬夜。同时还要注意多休息，避免过度劳累，以免加重病情。

3.药物治疗：如果上述方法无法得到有效的改善，建议患者可以在医生的指导下服用参苓白术散、附子理中丸等具有健脾祛湿作用的药物进行治疗。另外，患者也可以遵医嘱配合使用人参归脾丸、金匮肾气丸等药物进行治疗。

除此之外，如果患者的症状相对比较严重，建议及时到正规医院就诊，并积极配合医生进行针对性地处理，以免延误病情。