打呼噜、憋气、呼吸暂停的危害，主要包括睡眠质量下降、精神状态不佳、记忆力减退、高血压、冠状动脉粥样硬化性心脏病等。建议存在此类情况的人群及时就医，在医生指导下进行治疗。

1、睡眠质量下降：如果长期出现打呼噜、憋气、呼吸暂停的情况，可能会导致机体缺氧，从而影响到正常的睡眠质量，容易出现入睡困难、失眠多梦等情况；

2、精神状态不佳：由于长时间处于缺氧的状态，可能会影响到大脑的供血以及供氧，从而导致脑部功能受到影响，因此会出现精神状态不佳的现象，比如注意力不集中或者是反应迟钝等；

3、记忆力减退：如果长时间出现打呼噜、憋气、呼吸暂停的情况，还可能会对脑细胞造成损伤，从而引起记忆力减退的情况；

4、高血压：如果长时间没有得到有效的控制，可能会导致血压持续升高，甚至还会引发心脑血管疾病；

5、冠状动脉粥样硬化性心脏病：如果病情比较严重，还有可能会诱发冠状动脉粥样硬化性心脏病，从而增加猝死的概率。

此外，还可能会导致糖尿病等疾病的发生概率增加。如果出现了打呼噜、憋气、呼吸暂停的情况，需要及时去医院的耳鼻喉科就诊，并遵医嘱进行鼻内镜检查等明确诊断。