包皮垢已经和包皮粘住了一般可以通过日常护理、使用药物等方式进行治疗。如果患者症状比较严重，则需要通过手术的方式进行治疗。

1.日常护理：如果是由于不注意个人卫生所引起的，患者可以每天用温水清洗生殖器部位，并且要勤换内裤，避免穿过紧的内裤，以免导致局部受到摩擦，从而加重病情。另外，在饮食上尽量以清淡为主，避免吃辛辣刺激性的食物，比如辣椒、花椒等，以免影响恢复。

2.使用药物：如果患者的病情比较严重，而且出现了明显的不适症状，可以在医生的指导下涂抹红霉素软膏、莫匹罗星软膏等药物进行治疗，能够起到抗感染的作用。同时也可以遵医嘱服用阿莫西林胶囊、头孢克肟片等抗生素类的药物辅助改善。

3.手术治疗：如果上述方法效果不佳，或者包皮过长的情况比较严重，通过上述方式无法得到改善时，建议患者及时到正规医院的男科，通过包皮环切术进行治疗，术后要注意伤口清洁卫生，防止发生感染。

在日常生活中，还要注意作息规律，保证充足的睡眠时间，避免长期熬夜。如果出现其他不适的症状，应及时就医并治疗。