得了白癜风可以采取心理咨询、支持性心理治疗、认知行为疗法等心理治疗方法。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

1.心理咨询

通过定期会面，在专业心理医生的帮助下识别并管理与白癜风相关的负面情绪。此方法有助于个体了解并接受自身变化，减少因外貌差异带来的压力而引发的心理问题。

2.支持性心理治疗

由经验丰富的心理治疗师提供情感上的理解、鼓励和支持，通常在门诊环境中进行一系列会谈。此方法旨在缓解患者因白癜风引起的焦虑、抑郁等负性情绪反应；提高其应对压力的能力。

3.认知行为疗法

认知行为疗法涉及一系列交互式会议，在心理学家指导下帮助个体改变不健康的思维模式及行为习惯。该策略有益于纠正对白癜风错误的认知，减轻因错误观念导致的精神负担；同时可改善因不良情绪诱发的皮肤不适感。

此外，建议患者保持良好的生活习惯，如规律作息和均衡饮食，以辅助身体恢复健康状态。适当的运动锻炼也有助于促进血液循环，但要避免剧烈运动以免加重病情。