临床上没有祛湿排毒最好的食物这种说法，但患者可以适当食用薏米、赤小豆等具有辅助祛湿排毒作用的食物。

一、利水渗湿类

1.薏米：薏米味甘淡、微寒，归脾经和胃经。其主要功效是健脾止泻、利水渗湿以及清热排脓。对于脾虚泄泻、水肿尿少、肺痈肠痈等症状有一定的治疗效果。

2.赤小豆：赤小豆性平，味甘酸，入心经和小肠经。其主要功效是解毒消肿、利水除湿以及活血排脓。对于水肿尿少、淋证、痈肿疮毒等症状有一定的治疗效果。

二、化痰散结类

1.冬瓜：冬瓜性凉，味甘淡，归肺经和大肠经。其主要功效是利水消痰、清热生津以及化痰散结。对于咳嗽咳痰、水肿胀满、小便不利等症状有一定的治疗效果。

2.白扁豆：白扁豆性温，味甘，归脾经和胃经。其主要功效是补脾止泻、消暑化湿以及化痰解毒。对于脾胃虚弱引起的食少吐泻、腹痛泄痢、烦渴呕逆等症状有一定的治疗效果。

需要注意的是，食物只能起到辅助的作用，并不能代替药物进行治疗。如果身体出现不适症状时，建议及时就医，在医生指导下服用相关药物进行治疗。