脂溢性脱发又叫雄激素性脱发，是一种与雄激素受体有关的遗传性毛发脱落病。在遗传性脱发的高发区，男性比女性更易患脂溢性脱发，但是女性只占总人群的10%左右。所以可以通过调整生活习惯、调整饮食习惯、注意头部清洁等方式，预防脂溢性脱发，具体如下：

1、调整生活习惯：劳累过度、睡眠不足、精神压力大、紧张、焦虑等不良生活习惯，均有可能导致内分泌功能失调，造成脂溢性脱发。所以患者应避免劳累过度，保证充足的睡眠，劳逸结合，同时保持心情舒畅，可适当进行户外运动，如跑步、爬山等，帮助放松心情;

2、调整饮食习惯：喜食油腻、辛辣、刺激性食物，以及饮酒、抽烟，均有可能诱发或加重脂溢性脱发。所以患者应避免食用油腻、辛辣、刺激性食物，可多食用新鲜的蔬菜、水果，如菠菜、白菜、猕猴桃、苹果等，还应避免饮酒、抽烟;

3、注意头部清洁：头皮油脂分泌旺盛时，油脂容易堵塞毛孔，进而导致毛囊发炎，从而引起脱发。所以应注意头部清洁，保持头皮的清洁卫生，可选择去屑、促进头皮血液循环的洗发水，有利于预防脂溢性脱发;

4、其他：对于患有脂溢性脱发的患者，建议选择温和、刺激性小的洗发水，避免使用碱性的洗发水，以免刺激头皮。

此外，脂溢性脱发的预防方法，还包括改善生活习惯、避免熬夜、保持心情舒畅、合理膳食等。所以建议脂溢性脱发患者，保持良好的生活习惯，坚持治疗，并定期复查。