狂躁症的缓解可以考虑认知行为疗法、松弛疗法、生物反馈治疗、心理教育与支持治疗、运动疗法等方法。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

1.认知行为疗法

认知行为疗法通常由训练有素的心理健康专业人员指导患者识别并改变不健康的思维模式和行为习惯。此方法有助于个体认识并挑战情绪触发因素，从而减少狂躁发作的风险。

2.松弛疗法

松弛疗法通过深呼吸、冥想或其他放松技巧来减轻身体紧张和压力反应。此方法可以帮助控制狂躁状态下的生理症状如心率加快和肌肉紧张，并促进整体情绪稳定。

3.生物反馈治疗

生物反馈治疗涉及使用传感器监测体内生理指标如心率和皮电活动，并向患者提供这些数据以便其学习控制这些过程。该技术帮助个体了解并控制自己的生理反应，从而减少狂躁状态下可能出现的过度兴奋或冲动行为。

4.心理教育与支持治疗

心理教育与支持治疗为患者及其家人提供关于狂躁障碍的知识和资源，并鼓励开放讨论相关经历和感受。这种交流有助于建立理解和支持网络，促进更好的自我管理策略，并预防因误解而加剧病情。

5.运动疗法

运动疗法包括定期参加有氧运动和力量训练等活动，旨在改善身体健康状况。研究显示，规律的身体活动可降低大脑神经传递物质的变化速度，进而减少狂躁发作频率。

除了上述治疗方法外，饮食调整也是关键环节，建议增加富含Omega-3脂肪酸的食物摄入量，如鲑鱼，以辅助调节脑内神经递质平衡。睡眠管理同样不容忽视，保持规律作息时间和良好睡眠环境有助于恢复身心健康。